Top 5 thực phẩm chống lão hóa da tốt nhất

Để có làn da mịn màng, tươi trẻ tự nhiên song song với dùng mỹ phẩm để chăm sóc làn da của mình thì việc bổ sung vitamin, khoáng chất: omega 3, collagen, các loại vitamin A, C…có nguồn gốc từ tự nhiên cho da từ sâu bên trong là điều không thể bỏ qua. Bài viết dưới đây xin chia sẻ cùng các bạn, thực phẩm chống lão da giúp chị em phụ nữ có da mịn màng, sáng, khỏe.

1. Hải sản

Hải sản là thức ăn quan trọng cho chế độ ăn uống khỏe mạnh, có rất nhiều người chưa biết rằng: bệnh chàm, vẩy nến.. da bị viêm vì không được bổ sung axit béo Omega 3. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, axit béo Omega 3 và vitamin D có rất nhiều trong các loài cá và động vật có vỏ dưới lòng đại dương: cá ngừ, cá hồi giúp chống lại sự xâm hại của tia cực tím, tia tử ngoại. Omega 3 sẽ giúp ngăn ngừa hiện tượng mất nước giữa các lớp da, làm cho làn da trở nên mềm mại, tươi trẻ. 


hải sản là thực phẩm chống lão hóa da
Hải sản cung cấp Omega 3 rất tốt cho làn da

2. Trái cây


Trái cây là nguồn cung cấp dồi dào vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe cơ thể và có ý nghĩa quan trọng đối với quá trình lão hóa da và cơ thể của chúng ta. Trái cây là thực phẩm chống lão hóa da quan trọng cho cơ thể, trái cây: họ cam quýt hay chuối, bơ, đu đủ hoặc dâu tây… có chứa hàm lượng lớn: vitamin C, vitamin A, B, kali, magie, folate.. hỗ trợ quá trình sản sinh collagen – một protein giúp hình thành nên cấu trúc cơ bản của da, tăng cường sinh sản tế bào mới và làm chậm lại quá trình oxy hóa da, giúp làn da sẽ trở nên căng mịn, tràn đầy sức sống.


3. Các loại rau củ 

Rau củ là trong những thực phẩm tốt và cần thiết cho sức khỏe nhưng khi chăm sóc da bằng các loại rau củ thì ít người nghĩ đến. Những loại rau có màu xanh lá: rau cải, xà lách xoong, rau bắp cải.. chứa vitamin A, E, chất chống oxy hóa nhiều nhất giúp ngăn ngừa xuất hiện của mụn, làm sạch mụn hiệu quả, đồng thời ngăn ngừa sự lão hóa da.

Ngoài những thực phẩm chống lão hóa da nêu trên, rau có màu vàng, đỏ, cam như cà chua, cà rốt, khoai lang…chưa nhiều vitamin C, vitamin A, protein... giúp kiểm soát chất nhờn, hạn chế tế bào chết trên da, ngăn ngừa sự lão hóa sớm của da, chúng còn giúp da giảm thiểu tối đa sự tổn thương của da khi tiếp xúc với tia cực tím


Rau củ là thực phẩm chống lão hóa da
Chăm sóc da hiệu quả với rau củ

4. Đậu nành 


Một trong những thức uống quen thuộc và dễ làm tại nhà được chị em ưu thích là sữa đậu nành, không chỉ bởi hương vị thơm ngon mà còn vì những tác dụng của sữa đậu nành đối với sức khỏe và làm đẹp con người rất kỳ diệu.


Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa đậu nành chứa hàm lượng cao Genistein – đây là một chất có khả năng kéo dài quá trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể. Ngoài dùng làm thực phẩm chống lão hóa da, đậu nành còn chứa một lượng lớn estrogen, có tác dụng kích thích sự phát triển của vòng ngực.Vì vậy, việc uống sữa đậu nành thường xuyên sẽ mang cho chị em một làn da trắng sáng, tươi trẻ cùng khả năng chống lão hóa lâu dài. 

5. Các loại hạt 

Các loại hạt là thức ăn ưa thích của nhiều phụ nữ, các loại hạt có tác dụng tích cực trong bảo vệ làn da, tóc, vóc dáng: đậu, lạc, hạt dẻ, hạt hướng dương, hạt điều…là những loại thực phẩm rất giàu vitamin E, giúp chống lại quá trình oxy hóa của da, tăng cường độ ẩm, mang lại sự mịn màng cho làn da.


các loại hạt là thực phẩm chống lão hóa da
Bổ sung khoáng chất và vitamin từ các loại hạt

Ngày nay, con người nói chung phụ nữ nói riêng tiếp cận với nhiều thông tin hữu ích từ thông tin Internet, kinh nghiệm từ các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp.. để lựa chọn nhiều hơn các phương pháp làm đẹp hiệu quả từ mỹ phẩm và thực phẩm chống lão hóa da. Hy vọng, tuvansacdep24h.com sẽ cung cấp những thông tin hữu ích về chăm sóc da tốt nhất cho các bạn. 


Mọi chi tiết xin liện hệ:
VĂN PHÒNG ĐẠI DIỆN CÔNG TY ORIFLAME VIỆT NAM
Địa chỉ :Số 3,Tạ Thu Thâu,P.Hiệp Phú,Q9.TP.HCM
HOTLINE:  0908 920 218
Quản lý kinh doanh :Phạm Thị Thúy Loan.
Website:http://vn.oriflame.com Facebook :https://www.facebook.com/shoplona
Share on Google Plus

About Unknown

    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 nhận xét:

Đăng nhận xét